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吮吸阳光 装点生活

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关于我

贫困使我失去了许多,也使我得到了很多。初中没毕业,一直沉于苦学。小说、散文、诗歌、书法、文学评论、周易命理、电脑技术、平面设计、数码影像等无不喜欢。多年来,发表作品百余篇、获全国书法品级段位五段、省级教师书法冠军、教育部教育科研课题二等奖等,被誉为“自学成才的书法家”。退休后,创办了全市以电脑技术为核心的首家民办非企业培训学校,组建了“正规报刊论文采编中心”等。

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健康生活:每天做一次,多活十来年!  

2014-02-07 08:14:17|  分类: 30、健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每天做一次  多活十来年

编辑★华艺时空

动画动作非常清楚完整,大家可看一遍,跟着做!

 

健康生活:每天做一次,多活十来年! - 华艺时空 - 吮吸阳光 装点生活

 

健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动

功 能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

 

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健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动。

功 能:消除肩部酸痛。

 

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健康操名称:右手拉左脚--手脚运动。

功   能:加强心肺功能及身体柔软度。

 

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健康操名称:上看下看?左看右看--眼部运动。

功   能:消除眼睛疲劳。

 

 

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健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动。

功   能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

 

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  健康操名称:柔软重现--桌前运动。

  功   能:恢复以及保持身体柔软性。

 

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  健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动。

  功   能:增强腰力、锻链脚趾、提高身体的平衡力。

 

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