贫困使我失去了许多,也使我得到了很多。初中没毕业,一直沉于苦学。小说、散文、诗歌、书法、文学评论、周易命理、电脑技术、平面设计、数码影像等无不喜欢。多年来,发表作品百余篇、获全国书法品级段位五段、省级教师书法冠军、教育部教育科研课题二等奖等,被誉为“自学成才的书法家”。退休后,创办了全市以电脑技术为核心的首家民办非企业培训学校,组建了“正规报刊论文采编中心”等。
每天做一次 多活十来年
编辑★华艺时空
动画动作非常清楚完整,大家可看一遍，跟着做!
健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动
功 能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动。
功 能：消除肩部酸痛。
健康操名称：右手拉左脚--手脚运动。
功 能：加强心肺功能及身体柔软度。
健康操名称：上看下看?左看右看--眼部运动。
功 能：消除眼睛疲劳。
健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动。
功 能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
健康操名称：柔软重现--桌前运动。
功 能：恢复以及保持身体柔软性。
健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动。
功 能：增强腰力、锻链脚趾、提高身体的平衡力。
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